Você tem a arena para si mesmo, para você resolver o seu cavalo em um bom jog warm-up, movendo-se ao longo do trilho. Em breve, você inverter, correr em outra direção, o círculo algumas vezes … e sua mente começa a vagar. Escolaridade em círculos pode ser chato-para você e seu cavalo. E se sua mente está vagando, as chances são, o seu também é.
Sair dessa rotina ferroviário com exercícios de arena que vai refrescar o seu treino e as perspectivas do seu cavalo. Use-os para facilitar em suas sessões regulares de treinamento, aquecer antes de suas aulas em um show, ou obter o “fresco” antes de um passeio de trilha. Como você quebrar a monotonia, você também melhorar a capacidade de resposta, flexibilidade e tônus muscular do seu cavalo, além de aperfeiçoar suas próprias habilidades de equitação.
Os 10 exercícios seguintes incluem opções para aumentar ou diminuir o nível de dificuldade e as habilidades necessárias, para que possa personalizar cada exercício para o seu eo nível do seu cavalo. Para adicionar ainda mais interesse, combinar dois ou mais dos exercícios, ou fazer a sua própria, utilizando os recursos de “Do not Stop Now” no final.
Para obter o máximo OUT destes exercícios:
– Certifique-se sempre montar cada exercício, em ambos os sentidos.
– Use sua perna dentro da coisa fácil de dobrar o cavalo em círculos e nas curvas, e sua rédea dentro a ponta de seu nariz na direcção da viagem. Use a sua perna de fora apenas atrás da moleza, além de seu rein fora contra seu pescoço para reforçar a sua curvatura. Use a sua perna ou apenas atrás da moleza e a rédea do mesmo lado contra o pescoço de seu cavalo para pedir o movimento lateral.
– Trabalhar para fazer suas sugestões tão leve e sutil possível.
– Olhe para a frente para onde você está indo (não para baixo em seu cavalo ou para o chão).
1. A base 8
Como montá-lo: Faça uma figura oito, usando a linha reta do centro (X marcados) para alterar curva do seu cavalo antes de ir na nova direção.
Perks para você: Melhora a sua capacidade de dobrar o seu cavalo, guiá-lo precisamente, e mantê-lo em linha reta entre as rédeas ( “straight” em um círculo, ou seja, inclinou-se para a curva do círculo).
Vantagens para o seu cavalo: encoraja-o a dobrar igualmente em ambos os sentidos e ficar atenta à sua direcção.
Dicas de sucesso: Concentre-se em manter seus círculos rodada e iguais em tamanho. Preste atenção à quantidade de rédea e perna necessário para obter a curva para a direita. Adicionar um cone no centro da arena para uma sugestão visual.
Alterá-lo: Mantenha-o simples por ficar em uma caminhada e corrida. Torná-la mais desafiadora, variando a sua velocidade, mudando andamentos em X, ou montá-lo em um lope e alterar leads em X.
2. Big Circle / Círculo pequeno
Como montá-lo: Vá para baixo o lado mais longo de sua arena, fazendo um círculo pequeno em um canto, em seguida, um círculo maior no canto diagonalmente oposto.
Perks para você: Reforçada capacidade de dobrar o seu cavalo em graus variados.
Vantagens para o seu cavalo: aumento suppling graças ao círculo menor; ensina-lo a se equilibrar em círculos de tamanhos variados.
Dicas de sucesso: Escolha “marcos” em torno da arena para ajudá-lo círculo no ponto certo para os círculos de tamanho correto.
Mude-up: Vary quais cantos você monta as pequenas e grandes círculos na Torná-lo mais desafiador, variando a sua velocidade, ou lope do grande círculo e correr a pequena..
3. Loopy B
Como montá-lo: Vá para o lado de comprimento, virando a esquina, como se para fazer um círculo, mas em vez ângulo de volta para o rail. Siga em frente um passo ou dois no trilho, em seguida, o ângulo de volta para fora e circule em direção a seu ponto de partida.
Perks para você: Melhora sua precisão na dobrar e esticar seu cavalo.
Vantagens para o seu cavalo: o leva a “ouvir” em vez de assumir que ele está a fazer um círculo completo; se duas segui-lo (consulte “Mude-se,” abaixo), melhora a sua flexibilidade lateral.
Dicas de sucesso: Tente fazer cada extremidade do circuito do mesmo tamanho e forma.
Alterá-lo: Mantenha-o simples por ficar em uma caminhada e trote. Torná-la mais desafiadora por montá-lo em um lope e alterar leads na linha reta no centro. Levantar a aposta em qualquer marcha usando sua perna de fora e controlar a mover seu cavalo lateralmente volta para o rail em um dois-trilha frente-e-lateralmente.
4. Snaky Serpentine
Como montá-lo: Faça uma série de volta conectado de S e para trás toda a largura da sua arena.
Perks para você: Forças você se concentre em cada novo ponto de inflexão, mudando seus rédea e perna pistas em cada mudança de direção; realmente aguça suas habilidades de dobrar cavalo.
Vantagens para o seu cavalo: Melhora a sua leveza e flexibilidade, ele se inclina, muda de direção, e ouve suas sugestões.
Dicas de sucesso: Tente fazer cada loop do mesmo tamanho e forma.
Alterá-lo: Mantenha-o simples, fazendo apenas duas ou três loops. Levantar a aposta, fazendo quatro ou cinco voltas mais estreitos. Este exercício é muito desafiador, ao lope, onde você deve repetidamente mudança leva em cada linha reta, ou pedir o seu cavalo contra-canter (galope na liderança “errado”) em torno de todos os outros loop.
5. Off-the-Rail Retângulo
Como montá-lo: Em vez de ficar diretamente sobre o trilho, montar um caminho paralelo, cerca de 8 a 10 pés para o interior do mesmo.
Perks para você: ensina você a manter seu cavalo em linha reta entre as rédeas-sem trilho para guiar ou apoiá-lo ou ele.
Vantagens para o seu cavalo: Ensina-o a confiar em suas pistas, em vez de “acostamento” no trilho.
Dicas de sucesso: Comece em uma caminhada, em seguida, mover-se para uma corrida, então trote, então lope.
Alterá-lo: Faça-o mais desafiador, variando a sua velocidade ao longo das retas.
6. Spiral
Como montá-lo: Mova do lado de fora de um grande círculo para o menor círculo possível pela espiral em direção ao centro; então espiral de volta para fora.
Vantagens para você: Melhora seu senso espacial dos círculos; melhora suas sugestões go-lateral.
Vantagens para o seu cavalo: Melhora a sua flexão e cobrança, além de sua capacidade de resposta à sua perna de fora e controlar (a espiral in) e sua perna dentro e controlar (a espiral fora); o mantém flexível e ágil e comprometido para trás.
Dicas de sucesso: Concentre-se em manter uma velocidade constante.
Mude-se: Este é um desafio em qualquer marcha; ficar em uma caminhada até chegar o jeito dele, antes de tentar-lo em uma corrida ou lope.
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7. longways Serpentine
Como a montá-lo: Adicione uma serpentina do comprimento da arena, em vez de em toda a largura. No X, “fazer algo” -stop; executar uma manobra (sidepass, pivô, back-up, o que você escolher); ou sinalização de uma mudança de chumbo. Em seguida, continuar a descer o restante da linha central, voltando-se o trilho na direção oposta.
Vantagens para você: Faz você trabalha para manter seu cavalo em linha reta no centro da arena, antes e depois da manobra a X.
Vantagens para o seu cavalo: melhora a sua flexão, viajando em linha reta, e habilidades de transição.
Dicas de sucesso: Adicionar um poste no centro de uma pista visual.
Alterá-lo: Mantenha-o fácil com uma parada simples ou de mudança de marcha em X. Torná-lo mais desafiador, variando a sua velocidade e / ou a realização de mudanças na liderança no centro da arena.
8. Cadence Builder
Como montá-lo: equitação Aumentar a velocidade de cada lado longo da arena; retardar e recolher em torno dos lados curtos.
Perks para você: Ajuda você a aprender a aumentar e diminuir a velocidade suavemente, e incentiva o seu cavalo para se recompor.
Vantagens para o seu cavalo: Ensina-lhe para aumentar / diminuir a sua velocidade sem emoção; ajuda a desenvolver os músculos que ele precisa para a coleção.
Dicas de sucesso: Firme o seu cavalo, pouco antes do slow-down indo para os cantos.
Alterá-lo: Mantenha-o simples por ficar em uma caminhada e trote. Torná-la mais desafiadora por montá-lo em um lope, ou loping os lados longos e trotando nas extremidades.
9. Tuner Transição
Como montá-lo: Trabalhar no trilho, realizando transições de marcha no ponto médio de cada imediatamente. Por exemplo, começar em uma caminhada; no primeiro X ir para uma corrida; no próximo retorno X para a caminhada; e assim por diante. Ou, torná-lo caminhar, correr, lope, a pé, ou como quiser.
Perks para você: Ajuda a suavizar suas transições ascendentes e descendentes, mais aumenta o seu controle total.
Vantagens para o seu cavalo: Mantém seu foco; melhora a sua coleção; constrói seus músculos traseiros-end.
Dicas de sucesso: Faça anotações mentais de pontos de transição antes de começar, para que possa começar a preparar-se um passo ou dois antes de cada X; adicionar marcadores visuais, se necessário.
Alterá-lo: Faça-la mais desafiadora, trabalhando em andamentos mais rápidos, ou pedir para paragens completas em alguns dos Xs.
10. círculo quadrado-Off
Como montá-lo: Pense em um quadrado com cantos arredondados. Andar em linha reta a cada canto, dobre o seu cavalo através da sua vez, em seguida, realinhar-lo para a próxima staightaway.
Perks para você: mais desafiador do que montar um círculo, que mantém você pensar e realmente montando.
Vantagens para o seu cavalo: o ajuda a entender a diferença entre flexão e viaja em linha reta.
Dicas de sucesso: Adicionar um poste em cada canto para uma sugestão visual.
Mude-up: Tornar mais fácil, mantendo a uma caminhada ou corrida e / ou alargando a sua vez em cada canto. Torná-la mais desafiadora, trabalhando em um lope e / ou fazer as curvas um pouco mais apertado.
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Fonte: Horse & Rider
